Sport ovqatlanishi va sport oqsili qo'shimchasi nafaqat sportning atletik qobiliyatini yaxshilaydi, balki suyaklar, bo'g'imlar va mushak tizimlarining faoliyatiga ham foyda keltiradi.
Sport ovqatlanishi uchun qanday protein mos keladi?
O'simlik kollagenida immunoglobulinlar yetishmaydi, donli mahsulotlarda esa lizin va boshqalar nisbatan kam. O'simlik oqsilining hazm bo'lishi va so'rilishi hayvon oqsiliga qaraganda yomonroq. Hayvon oqsili insonning ozuqaviy tuzilishiga nisbatan mos keladi. Uning oqsilining turi va tuzilishi inson tanasining oqsil tuzilishi va miqdoriga yaqinroq va odatda o'simlik oqsillari bo'lgan 8 ta muhim aminokislotani (ayniqsa tuxum mahsulotlari va sut mahsulotlari) o'z ichiga oladi.
Hayvonlar orasidakollagen, zardob oqsili taniqli oqsil hisoblanadi. Zardob oqsili muhim va muhim bo'lmagan aminokislotalarning yaxshi muvozanati, tarmoqlangan zanjirli aminokislotalarga boyligi va yog' xolesterinining kamligi bilan ajralib turadi. Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odamlar zardob oqsili iste'molini tegishli miqdorda ko'paytirishlari kerak, bu esa mashq paytida oqsil yo'qotilishini to'ldirishga, mushaklar kuchini oshirishga va gemoglobin sintezini rag'batlantirishga yaxshi ta'sir qiladi.
Kollagen peptidlariSo'nggi yillarda hayvonlarda kollagen Yevropa va Qo'shma Shtatlarda sport ovqatlanishida tobora ko'proq qo'llanilmoqda. Gibrid oqsil qo'shimchasi sifatida kollagen peptidlari o'ziga xos biologik faol moddalardir. U mashqdan keyin ko'proq protein iste'molini ta'minlaydi, sportchilarning mashg'ulot qobiliyatini yaxshilaydi, mashqdan keyin tezroq tiklanishni qo'llab-quvvatlaydi, bo'g'imlarni himoya qiladi va hokazo. Gelken kollagen peptidlari mushaklarning regeneratsiyasidan ancha ustun bo'lgan sog'liq uchun foydalarni taqdim etadi:
☑ Energiya va oqsil energiyasi manbai bilan ta'minlaydi
☑ Mushaklarning regeneratsiyasi
☑ Bo'g'imlarni himoya qiladi va biriktiruvchi to'qimalarni qo'llab-quvvatlaydi
☑ Vaznni boshqarish
Noyob aminokislota profiliga ega bo'lgan kollagen peptidlari tarkibida glisin, gidroksiprolin, prolin, alanin va arginin kabi yuqori konsentratsiyali aminokislotalarni o'z ichiga oladi, bu esa boshqa manbalardan olingan oqsil mahsulotlarida uchramaydigan o'ziga xos ozuqaviy foydalarni ta'minlaydi.
Xulosa qilib aytganda, kollagen mushak, sportchining ishlashi va biriktiruvchi to'qima qo'llab-quvvatlashi bilan bog'liq turli xil foydalarni taqdim etadi.
Nashr vaqti: 2022-yil 20-iyul
